Selbst-Wahrnehmung und Muskel-Entspannung mit senso-motorischen Übungen
| Kursaufbau & Ziele | Theoretische Hintergründe – Referenzbewegung – Bewegungsautomatismen erkennen – Bewegungskontrolle erlernen – Qualität in der Ausführung (Tempo, Achtsamkeit) – zur Ruhe kommen und sich weniger angestrengt bewegen. |
| Leitung | Marianne Fruhmann |
| Dauer | 5 Abende, jeweils 1 Stunde |
| Termine | immer an einem Donnerstag: 9.4. – 16.4. – 23.4. – 30.4. – 7.5. / 2015 18:00 – 19:00 |
| Personen-Anz. | max. 15, der Kurs eignet sich für Frauen und Männer gleichermaßen |
| bitte mitbringen: | Matte wenn verfügbar, Polster, Decke |
| Ort | Compton-Saal der Gemeinde Hinterstoder |
| Veranstalter | Gesunde Gemeinde |
| Anmeldung | Marianne Fruhmann: 0664/ 510 99 52 | oder per mariannefruhmann@aon.at |
| Kosten | € 50,– | ( inkl. schriftl. Übungs-Anleitung und CD ) |
Details zum Kurs:
Erinnern Sie sich wieder, wie es sich anfühlt, den Muskelmotor abzustellen, entspannt zu schlafen, sich geschmeidiger und mit weniger Anstrengung im Alltag zu bewegen.
In dieser Kursreihe werden wir mit Achtsamkeit auf unsere Muskel eingehen, die Selbstwahrnehmung der Muskelbewegungen fördern und Muskelanspannungen selbst lösen lernen.
Die Übungen sind für die regelmäßige Selbstanwendung konzipiert.
Die tägliche Ausübung einer 15 minütigen neuromuskulären Selbsterforschung verbessert die Kommunikation zwischen den Muskeln und dem Gehirn, fördert die Bewegungskontrolle, und steigert das Wohlgefühl. Nicht zu vergessen, der Energiegewinn!
Es werden keine Dehnungs-, oder Muskel-Stärkungstechniken erlernt.